Home » Sức khỏe » Những loại thực phẩm tốt giúp ích cho đường tiêu hóa là gì?

Những loại thực phẩm tốt giúp ích cho đường tiêu hóa là gì?

Fado.vn

Nhiều người thắc mắc Những loại thực phẩm tốt giúp ích cho đường tiêu hóa là gì? Bài viết hôm nay trinutgotchan.com sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Ăn nhiều mứt gừng có tốt không có tác dụng gì?

Những loại thực phẩm tốt giúp ích cho đường tiêu hóa là gì?

Hệ tiêu hóa là bộ phận quan trọng có chức năng chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng nuôi sống cơ thể. Căng thẳng, chế độ ăn uống nghèo nàn, không uống đủ nước hoặc lười vận động là một số lý do gây nên các vấn đề về tiêu hóa. Lựa chọn các loại đồ ăn, thức uống đúng cách không chỉ giúp cân bằng dinh dưỡng mà còn hỗ trợ giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Táo:

Bên trong táo có chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp ngăn ngừa nguy cơ táo bón cũng như bổ sung nguồn vitamin và dưỡng chất vào cơ thể của bạn giúp cải thiện cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn.

Yến mạch:

Chất xơ là một loại chất cực kỳ quan trọng trong hệ tiêu hóa vì nó có vai trò luân chuyển thức ăn và phòng ngừa bệnh táo bón và yến mạch là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và hàm lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể giúp cải thiện tổng thể sức khỏe của bản thân.

Bạn chưa biết: giày quảng châu giá rẻ + chuyên sỉ giày dép quảng châu + mua bán buôn quần áo quảng châu

những loại thực phẩm tốt giúp ích cho đường tiêu hóa là gì

Bơ:

Trong bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa và chất xơ rất nhiều có ích trong việc duy trì các chức năng của hệ tiêu hóa cũng như gan hay túi mật và gan. Bên cạnh đó nó cũng giúp chuyển đổi lượng beta-caroten thành vitamin A rất tốt cho niêm mạc của dạ dày hay toàn bộ hệ tiêu hóa.

Khoai lang:

Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao. Vì thế khoai lang là một lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa, Khoai lang được biết đến với khả năng chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do.

Sữa chua:

Do có hàm lượng probiotic cao, sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc nâng cao hiệu quả và sức khỏe của hệ tiêu hóa. Ăn sữa chua sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa hiệu quả hơn và nó có thể làm giảm nguy cơ tiêu chảy, táo bón và chứng khó tiêu. Nó cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Gừng:

Từ lâu gừng được biết đến như là một phương thuốc chữa trị các bệnh về hệ tiêu hóa như đầy hơi và trướng bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày và buồn nôn hoặc ốm nghén. Nó cũng có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ có thể hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa.

Bắp cải:

Trong cải bắp có một chất chống loét gọi là vitamin U, giúp chữa loét dạ dày – tá tràng, ngăn ngừa và chữa viêm dạ dày – ruột, viêm đại tràng. Dùng nước ép hoặc nước cốt cải bắp uống trong ngày với liều 1.000ml, chia làm 4 – 5 lần. Điều trị liền trong vòng 2 tháng, sẽ có kết quả rõ rệt đối với bệnh nhân có ổ loét chưa quá sâu.

Đu đủ:

Trong đu đủ có 2 hợp chất papain và chymopapain. Đây được coi là 2 loại enzyme tiêu hóa protein hiệu quả, có thể làm giảm mỡ máu, vì thế thường xuyên ăn đu đủ có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra đu đủ còn có tác dụng nhuận tràng. Nhưng nếu muốn ăn đu đủ bạn nên ăn sau bữa cơm từ 1-2h, ăn đu đủ ngay sau bữa ăn, sẽ không tốt cho dạ dày.

Rong biển:

Trong rong biển có chứa alginate, là một loại chất có tác dụng tăng cường chất nhầy trong ruột từ đó giúp bảo vệ thành ruột. Rong biển có thể giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, ngăn chặn cơ thể hấp thu các loại kim loại nặng như chì, cadimi…, loại bỏ các nguyên tố phóng xạ trong cơ thể, đồng thời giúp điều trị xơ vữa động mạch, giúp ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết.

Qua bài viết Những loại thực phẩm tốt giúp ích cho đường tiêu hóa là gì? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Những loại thực phẩm tốt giúp ích cho đường tiêu hóa là gì?