Home » Hệ Thống » Những thực phẩm giúp trị táo bón cho bé, bà bầu là gì?

Những thực phẩm giúp trị táo bón cho bé, bà bầu là gì?

Fado.vn

Nhiều người thắc mắc Những thực phẩm giúp trị táo bón cho bé, bà bầu là gì? Bài viết hôm nay trinutgotchan.com sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Những loại thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp là gì?

Những thực phẩm giúp trị táo bón cho bé, bà bầu là gì?

Cà rốt:

Dùng cà rốt ép hay ăn sống đều được vì trong cà rốt có chứa beta carotin, vitamin B9, carotene và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho, có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng. Khi mang thai hay cho trẻ sơ sinh thì chỉ cần dùng nước ép hoặc ăn cháo cà rốt từ 5-7 ngày thì chứng táo bón có thể chữa trị hiệu quả.

Trái sung:

Sung được biết đến là một loại trái có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại quả, đừng coi thường trái sung nhỏ vì bên trong thành phần nó đa phần là chất xơ ngoài ra còn có nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza giúp điều trị chứng táo bón hiệu quả.

Trái sung có thể ăn chín hoặc sắc uống mỗi ngày có thể giảm triệu chứng táo bón hiệu quả.

Bạn chưa biết: order taobao rẻ nhất hà nội + đặt hàng taobao tại hà nội + nhận order hàng taobao theo kg

những thực phẩm giúp trị táo bón cho bé bà bầu là gì

Chuối:

Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón mà mẹ bầu nên dung nạp hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc ninh chín chuối (ninh cả vỏ), có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu.

Bà bầu nên nhớ chỉ nên ăn chuối chín hoặc chuối đã nấu chín, tránh ăn chuối xanh nhé. Bé thì nên cho ăn chuối đã say nhuyễn hoặc nước ép từ chuối, dùng trong 3-5 ngày sẽ thấy hiệu nghiệm ngay.

thucpham5

Bí đỏ:

Với vị ngọt tự nhiên và an toàn, bí đỏ (hay bí ngô) là một trong những thực phẩm hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Nó là nguồn dồi dào các vitamin A, E, C và B6. Hơn nữa, bí đỏ rất giàu hàm lượng sắt và kẽm, giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, phòng ngừa bệnh thiếu máu hay gặp ở mẹ bầu.

Ngoài ra, bí ngô còn dồi dào chất xơ, giúp mẹ bầu và các bé nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ – hai chứng bệnh mà nhiều người tại việt nam hay phải đối mặt.

Đu đủ:

Đu đủ chín là thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin (A, E, C, B), nước (chiếm đến 70%) và hàm lượng chất xơ cao lại không có tinh bột nên nó được xem là thực phẩm rất “thân thiện” của hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó chất protease trong đu đủ chín sẽ giúp phân giải protien thành acid amin, đồng thời phân giải protein khó tiêu hóa trong đường ruột, do đó, ăn đu đủ chín đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bà bầu phòng ngừa táo bón cưc tốt.

Với đu đủ chín, bà bầu và bé có thể ăn tươi hoặc làm thành nhiều món sinh tố thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, bà bầu tuyệt đối không nên ăn đu đủ xanh, bởi đu đủ xanh được biết đến là vị thuốc phá thai, sẽ khiến thai nhi bị tổn thương, vì thế mẹ bầu nên ăn đu đủ đã chín.

Tảo biển:

Thành phần Alga alkane mannitol có trong tảo biển là loại đường có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các các chất cặn bã lưu lại trong ruột. Nhờ đó, ruột trở nên sạch sẽ, tăng khả năng hấp thụ canxi. Cũng chính vì vậy mà rong biển trở thành thực phẩm giúp mẹ bầu ngừa táo bón và thúc đẩy sự bài tiết hữu hiệu.

Dưa hấu:

Táo bón thường do cơ thể bị thiếu nước. Dưa hấu có chứa nhiều nước có thể trị được gốc bệnh của táo bón. Ngoài ra, lượng thịt dưa hấu ăn vào, được coi như chất xơ có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp nhuận tràng và chống táo bón.

Súp lơ xanh:

Ngoài vitamin C, folate, sắt, canxi, beta-caroten, súp lơ xanh còn dồi dào chất xơ. Một phần súp lơ nấu canh, luộc hoặc xào với thịt gà rất ngon miệng, lại bổ dưỡng.
Ngoài ra, súp lơ xanh còn rất giàu chất chống oxy hóa, tốt cho hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai.

Qua bài viết Những thực phẩm giúp trị táo bón cho bé, bà bầu là gì? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Những thực phẩm giúp trị táo bón cho bé, bà bầu là gì?