Home » Sức khỏe » Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào? ăn nhiều có tốt không?

Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào? ăn nhiều có tốt không?

Fado.vn

Nhiều người thắc mắc Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào? ăn nhiều có tốt không? Bài viết hôm nay thuốc giá bao nhiêu sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em ăn đu đủ có tốt không? + Nên cho trẻ ăn chuối khi nào?

Sữa chua là gì?

Sữa chua là sản phẩm bơ sữa được sản xuất bởi vi khuẩn lên men của sữa. Mọi loại sữa có thể dùng để làm sữa chua, nhưng trong cách chế tạo hiện đại, sữa bò được dùng nhiều nhất. Sữa chua đặc và yaourt là sản phẩm lên men lactic từ sữa bò tươi, sữa bột hay sữa động vật nói chung sau khi đã khử chất béo và thanh trùng vi khuẩn gây bệnh bằng phương pháp tiệt trùng Pasteur ở nhiệt độ 80-90 °C.

Thành phần dinh dưỡng từ sữa chua:

Sữa chua chứa rất nhiều các khoáng chất như canxi, vitamin C, vitamin D, kẽm, axit lactic và probiotic. Hàm lượng các chất có trong 180gram sữa chua bao gồm:

– Chất béo bão hòa: 2 gram
– Đường: 20 gram hoặc ít hơn.
– Năng lượng: 100-150.
– Vitamin D: ít nhất 20 phần trăm lượng Vitamin D cần thiết hàng ngày.
– Canxi: ít nhất 20 phần trăm lượng canxi cần thiết hàng ngày.
– Chất béo: 3,5 gram
– Protein: ít nhất 8-10 gram.

Xem thêm:

trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào ăn nhiều có tốt không

Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào? ăn nhiều có tốt không?

Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào?

Trẻ em từ 6 tuổi trở lên là có thể ăn được sữa chua. Tuy nhiên việc ăn sữa chua vào lúc nào cũng là điều mà nhiều bậc phụ huynh, theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì đối với các bé trên 1 tuổi, mỗi ngày cha mẹ nên cho bé ăn từ 1-2 hộp sữa chua vào lúc sau khi ăn tầm 30-60 phút hoặc vào buổi tối. Đây là lúc thích hợp nhất để cho bé ăn sữa chua.

Tuy nhiên, bên cạnh đó các bậc phụ huynh không nên cho bé ăn sữa chua theo các cách sau:

– Cho bé ăn giới hạn sữa chua tùy vào độ tuổi, không nên ăn quá nhiều trên 2 hộp mỗi ngày
– Không nên cho bé ăn sữa chua lúc đói
– Không nên làm nóng sữa chua vì sẽ làm hết các lợi khuẩn
– Coi thời gian sử dụng của sữa chua trước khi mua
– Nên dùng sữa chua không sau đó kết hợp các loại trái cây giúp tăng thêm hương vị thay vì mua sữa chua trái cây sẽ không đủ chất dinh dưỡng

Trẻ em ăn sữa chua nhiều có tốt không?

Mặc dù sữa chua là thực phẩm lành dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên không phải vì thế mà bạn có thể cho trẻ ăn càng sớm, càng nhiều là càng tốt đâu nhé. Do các bé còn nhỏ, hệ tiêu hóa còn rất non nớt, chính vì vậy bạn chỉ có thể cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ đủ 6 tháng tuổi với liều lượng phù hợp như sau:

– 6-10 tháng: 50g/ngày.
– 1-2 tuổi: 80g/ngày.
– Trên 2 tuổi: 100g/ngày.

Đới với các bé đã lớn bạn có thể cho bé ăn nhiều hơn 100g sữa chua/ngày nhưng cũng không nên ăn nhiều quá bởi nó sẽ gây ra những triệu chứng rối loạn tiêu hóa không tốt cho trẻ đâu đấy. Đặc biệt, khi mùa đông với tiết trời lạnh, bạn vẫn có thể cho trẻ ăn sữa chua đều đặn nhưng tốt nhất hãy lấy sữa chua ra khỏi tủ lạnh, để trong 30-45 phút cho bớt lạnh rồi mới cho bé sử dụng nhé.

Qua bài viết Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào ăn nhiều có tốt không? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn chưa biết:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào? ăn nhiều có tốt không?