Home » Tin tức » Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu?

Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu?

Fado.vn

Tiền mãn kinh là giai đoạn không hề dễ dàng đối với bất kỳ người phụ nữ nào. Nhưng bạn đã biết nó sẽ kéo dài trong bao lâu chưa?

Nếu giai đoạn dậy thì, bạn đã từng là đứa trẻ bướng bỉnh, tâm lý thất thường, thậm chí bức bối, khó chịu và nổi loạn thì điều gần tương tự cũng xảy ra khi bạn bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Không quá bốc đồng như tuổi dậy thì, tiền mãn kinh gây ra những cơn bốc hỏa và cáu gắt thường xuyên trong ngày, chứng mất ngủ, ăn không ngon, da sạm đi và các vấn đề khác về sức khỏe. Vậy bạn sẽ chịu đựng giai đoạn này thế nào? Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu? Cùng theo dõi câu trả lời qua bài viết sau đây nhé.

Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu 1

Khi nào tiền mãn kinh sẽ “ghé thăm” bạn?

Tiền mãn kinh là một giai đoạn rất bình thường trong đời người phụ nữ, là lúc nội tiết tố của buồng trứng sản sinh ra bị suy giảm, đặc biệt là sự giảm hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ. Tiền mãn kinh có thể bắt đầu ngay khi bước vào tuổi 40, nhưng một số người rơi vào trường hợp mãn kinh sớm sẽ xuất hiện các triệu chứng này từ những năm 30 tuổi. Vì cơ thể mỗi người là một sự khác biệt, do đó ngay cả các nhà khoa học cũng không thể khẳng định chắc chắn bạn sẽ bắt đầu giai đoạn này vào lúc nào.

Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu 2

Thời gian tiền mãn kinh bắt đầu không phụ thuộc vào lần hành kinh đầu tiên của bạn xuất hiện năm bao nhiêu tuổi. Nó bắt đầu sớm hay muộn có khả năng tùy thuộc vào nhiều yếu tố  như di truyền, dinh dưỡng, cách sinh hoạt vệ sinh cá nhân, môi trường….

Các triệu chứng báo hiệu thời kỳ tiền mãn kinh

Nguyên nhân chính của những thay đổi trong cơ thể về tâm sinh lý chính là do sự sụt giảm hàm lượng hormone estrogen. Dưới đây là một số các triệu chứng điển hình mà hầu hết người phụ nữ nào cũng gặp khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh:

– Kinh nguyệt thất thường: đây là triệu chứng đặc thù và dễ nhận thấy nhất, nguyên nhân là khi hàm lượng estrogen suy giảm, các hormon sinh dục và buồng trứng sẽ không còn hoạt động bình thường như trước nữa. Chính vì vậy mà kinh nguyệt của bạn sẽ rối loạn, bất thường, có khi đến vài tháng mới hành kinh một lần. Ngoài ra, lượng máu kinh cũng thay đổi, có thể ít hơn, cũng có thể nhiều hơn.

– Tâm sinh lý thay đổi: điều này nghe có vẻ khá… đáng sợ cho những người xung quanh bạn. Tiền mãn kinh khiến tâm trạng bạn rất thất thường, vui buồn vô cớ, dễ cáu gắt, nổi nóng. Bên cạnh đó, một số vấn đề về sức khỏe cũng phát sinh, điển hình là những cơn bốc hỏa (cảm giác nóng ran đột ngột và lan khắp ngực), mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đổ mồ hôi ban đêm, nóng trong người, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, mệt mỏi, chán ăn…

Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu 3

– Nhan sắc “tuột dốc”: những rối loạn về hormone khiến làn da bạn trở nên mỏng hơn, sạm nám, khô và nhanh lão hóa, xuất hiện nếp nhăn. Tóc cũng có dấu hiệu rụng nhiều hơn, yếu hơn, móng tay, móng chân giòn, dễ gãy. Cân nặng cũng không ổn định, các vòng có số đo lộn xộn, mỡ thừa nhiều hơn và tăng nguy cơ béo phì.

– Phát sinh nhiều vấn đề về sức khỏe: ở giai đoạn này, bạn sẽ đối mặt với các vấn đề xương khớp nhiều hơn như thoái hóa nhanh hơn, mật độ xương giảm, mức độ đau nhức tăng dần, cơ thể kém linh hoạt, dẻo dai, đặc biệt là loãng xương trầm trọng hơn. Ngoài ra, sức đề kháng của cơ thể cũng giảm đi, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản hay các bệnh mãn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn lipit máu, tim mạch…, trí nhớ giảm sút.

Tiền mãn kinh sẽ kéo dài trong bao lâu?

Với nhiều người, các triệu chứng tiền mãn kinh đi qua rất nhẹ nhàng, có thể xuất hiện chỉ trong vài tháng đến 1 năm, lại có trường hợp phải kéo dài từ 3 đến 5 năm, cá biệt có trường hợp kéo dài trên 5 năm. Sau thời kỳ tiền mãn kinh, người phụ nữ sẽ chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh, các hormone sinh dục giảm dần và ngừng hoạt động hẳn, mất đi khả năng sinh nở, các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh cũng kết thúc.

Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu 4

Nếu giai đoạn dậy thì, bắt đầu có kinh nguyệt của trẻ em gái có xu hướng trẻ hóa dần về độ tuổi thì tiền mãn kinh và mãn kinh vẫn không rõ ràng, tùy thuộc vào nhiều yếu tố như khí hậu, di truyền, tình hình kinh tế gia đình, xã hội,… và các triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài trong bao nhiêu lâu cũng tùy thuộc vào nồng độ nội tiết buồng trứng trong máu của từng người.

Làm sao thoát khỏi triệu chứng tiền mãn kinh dễ dàng?

Tiền mãn kinh không phải giai đoạn quá đáng sợ, bạn chỉ cần những thay đổi nhỏ về tinh thần, vận động, dinh dưỡng… để cải thiện các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn này.

– Về tinh thần: giữ tâm trạng vui vẻ, dễ chịu, không để bị rơi vào trầm cảm, căng thẳng, mệt mỏi. Bạn có thể tự tạo không gian sống vui tươi, dễ chịu, duy trì nhịp độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý.

Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu 5

– Về vận động: nên thường xuyên tập các môn thể dục nhẹ nhàng như khiêu vũ, yoga, thiền… để duy trì sự vận động bình thường của cơ thể, giúp hệ cơ xương chắc khỏe, dẻo dai, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn, đồng thời duy trì vóc dáng cân đối, gọn gàng, hỗ trợ tinh thần minh mẫn, trẻ trung.

– Về dinh dưỡng: cân bằng chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nên ăn uống đầy đủ, cân đối các chất. Bạn nên ăn cơm gạo trắng thường ngày trộn với gạo lứt để bổ sung thêm nhiều vitamin nhóm B. Ngoài ra, còn cần phải ăn nhiều thực phẩm chức Canxi, uống sữa… để giảm thiểu nguy cơ loãng xương, cải thiện tính khí, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Ăn nhiều trái cây, rau quả để tăng lượng magnesium, chất xơ, vitamin và khoáng chất, chống lão hóa… qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress. Đặc biệt, không nên lơ là việc uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da, dưỡng da mềm mại, mịn màng, tăng hiệu quả thải độc cho cơ thể.

Nên tránh các thực phẩm nhiều mỡ, chất béo, đường, muối và những loại nước uống có gaz, rượu bia, cà phê, thuốc lá… Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều sản phẩm có tác dụng cân bằng hormone trong cơ thể, giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh, điển hình như tinh dầu hoa anh thảo – một trong những nguồn dưỡng chất vàng dành cho phụ nữ tiền mãn kinh.

Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu 6

Tinh dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ một loài hoa có nguồn gốc vùng Bắc Mỹ có tên là hoa anh thảo muộn. Chúng còn được gọi là anh thảo đêm hay dạ anh thảo, bởi đặc tính sinh học đặc biệt chỉ nở hoa vào ban đêm. Tinh dầu hoa anh thảo muộn là nguồn cung cấp Gamma-Linolenic Acid (GLA) tự nhiên, một loại chất béo trong nhóm Omega 6 tuyệt vời cho cơ thể. Theo các nhà khoa học, cơ thể chúng ta rất cần GLA nhưng lại không thể tổng hợp được, vậy nên tinh dầu hoa anh thảo với thành phần 9% GLA trở thành một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay, ngoài ra còn có hàm lượng lớn các acid béo thiết yếu, vitamin E, axit linoleic… Tinh dầu hoa anh thảo có công dụng chính là cân bằng hormone trong cơ thể, giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh, giúp da mềm mại, tóc và móng tay chắc khỏe, duy trì vóc dáng thon thả, ổn định tâm lý, chống lại các cơn bốc hỏa, khó ngủ, tăng ham muốn và phòng ngừa nhiều chứng bệnh nguy hiểm về tim mạch trong giai đoạn này. Tinh dầu hoa anh thảo cũng có thể sử dụng cho trẻ em gái tuổi dậy thì để giảm mụn nội tiết, giảm lượng nhờn trên da.

Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu 7

Tinh dầu hoa anh thảo Costar Evening Primrose Oil của Úc là một trong những dòng sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo thiên nhiên chất lượng cao, được phụ nữ ở những nước tiên tiến như Úc, Mỹ và châu Âu ưa chuộng. Costar là thương hiệu chăm sóc sức khỏe nổi tiếng thế giới với các sản phẩm thiên nhiên an toàn, hiệu quả cao. Tinh dầu hoa anh thảo Costar Evening Primrose Oil sử dụng nguyên liệu tinh dầu tự nhiên 100%, sử dụng công nghệ sản xuất hiện đại, khép kín, đáp ứng các tiêu chuẩn hàng đầu của cơ quan y tế Úc, đảm bảo sức khỏe hoàn hảo cho bạn.

Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu 8

Bạn có thể tìm mua sản phẩm này tại muathuoctot.com với giá chỉ 456.000 đồng/hộp 100 viên. Muathuoctot cam kết bán hàng chính hãng, uy tín, tạo sự tin cậy cho khách hàng.

Tiền mãn kinh là lời cảnh báo của cơ thể về giai đoạn lão hóa chính thức. Tất cả chúng ta đều phải trải qua nó. Hãy tuân thủ chế độ ăn khoa học, tập luyện thường xuyên và sử dụng tinh dầu hoa anh thảo Costar của Úc để vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng nhất nhé!

Mọi thắc mắc xin liên hệ:

Muathuoctot.com

Tel:  0908 897 041

Địa chỉ: số 46 đường 3/2, phường 12, Quận 10.

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ kéo dài trong bao lâu?