Home » Sức khỏe » Ăn gì để đẹp da trẻ lâu mỗi ngày

Ăn gì để đẹp da trẻ lâu mỗi ngày

Fado.vn

Ăn gì để đẹp da trẻ lâu mỗi ngày? luôn là chủ đề chưa bao giờ hạ nhiệt trong giới làm đẹp. Bởi ai cũng mong muốn sở hữu một làn da và nét đẹp trẻ trung hơn so với tuổi. Đặc biệt việc hấp thụ qua đường ăn uống sẽ giúp cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Vậy nên, những chia sẻ trong bài viết bên dưới chắc chắn sẽ giúp ích được cho bạn.

Ăn gì để đẹp da trẻ lâu mỗi ngày

1. Ăn nhiều chất xơ

 

Rau xanh và hoa quả không những giúp da sáng mịn mà còn tăng độ đàn hồi cực kỳ hiệu quả. Chính vitamin C có trong hoa quả giúp da bật tông và kích thích sự hình thành collagen. Nước rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng, vitamin. Nhờ đó, làn da của bạn gái ngày càng khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng rau quả tươi như bơ, khoai tây, nha đam, chuối, chanh, nghệ… để làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên.

2. Ăn thức ăn có chứa nhiều chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa ở đây là chất chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể mỗi người. Đó là những phản ứng hóa học tạo ra các gốc tự do phá hủy các tế bào. Những tế bào bị hủy hoặc lão hóa dẫn đến việc cơ thể nhanh già đi, dễ mắc phải các bệnh như tim mạch, ung thư…Mặc dù đây là quá trình luôn diễn ra nhưng chúng ta vẫn có thể bổ sung thêm những thực phẩm có chất chống oxy hóa để làm giảm bớt đi quá trình này.

Một số chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể chúng ta như: glutathione, vitamin C, vitamin E, enzyme catalase, superoxide dismutase, Axit citric. Những chất này thường có mặt nhiều trong lá trà xanh, trái cây, thực phẩm có màu tím, những loại rau có lá xanh như rau dền, rau ngót, mồng tơi…và một số loại củ gia vị như gừng, nghệ,riềng…Vì vậy trẻ lâu thì bạn nên quan tâm ăn nhiều những loại thực phẩm này.

3. Ăn ba bữa cá mỗi tuần

Trong thịt cá có chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất như kẽm, sắt, canxi…và quan trọng nhất là omega – 3 rất cần thiết cho cơ thể. Thành phần này có vai trò chủ đạo trong việc làm chậm sự hình thành các xơ vữa bám trên thành động mạch dẫn đến làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư vú ở nữ và tuyến tiền liệt ở nam. Hơn nữa, omega – 3 còn góp phần hỗ trợ tốt cho não, thị lực và đẹp da. Vì thế bạn nên cung cấp đủ ba bữa cá trong tuần cho mình nhé.

4. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là một thành phần rất quan trọng đối với cơ thể, không chỉ giúp duy trì các hoạt động mà còn  là thành phần chủ chốt giúp da sáng và dưỡng ẩm cho da. Tổng lượng nước đưa vào cơ thể trung bình mỗi ngày khoảng 25 kg/ 1 lít nước, nếu bạn 50 kg thì mỗi ngày cần cung cấp đủ 2 lít nước. Lượng nước bạn uống có thể là nước lọc, nước hoa quả hay nước trong cơm canh hàng ngày. Uống một ly nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài, còn buổi tối bạn không nên uống nhiều nước vì dễ gây trướng bụng khó ngủ.

5. Ăn chocolate đen

Chocolate đen có nguồn gốc cacao tự nhiên hỗ trợ xương chắc khỏe, ổn định huyết áp,não bộ phát triển… Hơn thế nữa, chocolate đen còn có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện cấu trúc làn da nhờ thành phần flavanod. Bạn gái có thể tạo lớp kem chống nắng cho da từ bên trong bằng cách ăn chocolate.

Mỗi ngày ăn  từ 2-3 miếng chocolate đen hoặc uống từ hai cốc sữa chocolate không chỉ giúp làn da bạn thêm tươi trẻ, hồng hào mà còn góp phần cung cấp dinh dưỡng, bảo vệ cơ thể bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, magie trong chocolate làm giảm căng thẳng, đau đầu; còn hormone endorphin tăng cảm giác hạnh phúc, tích cực. Nhờ vậy, bạn giảm stress, cải thiện cảm xúc, giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ.

6. Bổ sung tinh chất làm đẹp collagen
Qua những chia sẻ trên bạn đã phần nào biết được phải ăn gì để đẹp da trẻ lâu mỗi ngày. Tuy nhiên để có làn da như ý đòi hỏi bạn phải kiên trì tuân thủ theo thực đơn thì mới có kết quả tốt. Đối với nhiều bạn bận rộn thì thật khó mà áp dụng đầy đủ thực đơn trên. Vậy nên, trong trường hợp này các bạn phải chọn giải pháp khác, đó là bổ sung tinh chất collagen cũng làm đẹp từ bên trong.


Thật vậy, cơ thể từ tuổi 25 trở đi, mỗi năm chúng ta mất khoảng từ 1 – 1,5% collagen, nguyên nhân khiến da chúng ta bị nhăn nheo và chùng nhão. Cho nên nếu thấy không thể áp dụng đầy đủ chế độ ăn trên, các bạn nên bổ sung collagen ngay. Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi chọn bất kỳ sản phẩm nào. Hiện nay, có rất nhiều collagen dạng viên và dạng nước đến từ Mỹ và Nhật Bản giúp bạn dễ dàng chọn lựa sản phẩm phù hợp cho chính mình. Bổ sung collagen mỗi ngày sẽ giúp phục hồi nhanh những tổn thương trên da như sẹo mụn và làm mờ vết thâm do mụn gây ra vô cùng hiệu quả. Da bạn ngày càng căng mịn và chậm dần quá trình lão hóa.

Vậy, mua collagen ở đâu uy tín?

Chắc các bạn đã không còn xa lạ với việc mua hàng trên Amazon.com. Đây là trang mua sắm trực tuyến giúp người dùng mua được hàng trăm mặt hàng chất lượng đến từ nhiều thương hiệu uy tín trên thế giới và thực phẩm chức năng như collagen là một mặt hàng không thể thiếu. Tuy nhiên, để dễ dàng và nhanh chóng hơn bạn nên dùng dịch vụ mua hộ của Fado.vn. Bởi đây được mệnh danh là Amazon Việt Nam nên việc mua hàng nước ngoài sẽ được hỗ trợ tối ưu nhất. Bạn chỉ việc truy cập vào website chọn sản phẩm, việc còn lại là đợi hàng về tận tay bạn trong thời gian sớm nhất mà thôi.

Mua Collagen đẹp da tại Fado.vn: https://fado.vn/us/s/search/?rh=k:collagen&keywords=collagen

Hệ thống báo giá và thanh toán chuyên nghiệp, chuẩn xác, giúp mọi giao dịch của quý khách trễ nên thuận lợi hơn bao giờ hết. Nếu trong quá trình mua hành bạn gặp phải khó khăn hay thắc mắc gì cứ liên hệ trực tiếp đến Hotline  1900 545 403 sẽ được đội ngũ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp của Fado hỗ trợ và tư vấn tận tình. Ngoài ra, hàng hóa được mua hộ luôn trong trạng thái được kiểm tra cẩn thận rồi mới chuyển giao an toàn về nước, giúp quý khách hạn chế tình trạng hàng không đúng mẫu hay hư hỏng, đổ vỡ.

Xem thêm: So sánh kem dưỡng ẩm cho da khô Ex Beaute Extraqua Cream và The Face Shop

Từ những chia sẻ bổ ích từ nội dung ăn gì để đẹp da trẻ lâu mỗi ngày sẽ phần nào giúp các bạn có thêm những kiến thức thiết thực để có thể tự tin và thu hút hơn. Nếu đang muốn mua mỹ phẩm hay sản phẩm hỗ trợ làm đẹp từ nước ngoài thì đừng quên truy cập vào Fado.vn để có những trải nghiệm thiết thực và chất lượng nhất.

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Ăn gì để đẹp da trẻ lâu mỗi ngày